Une nouvelle année est toujours une bonne occasion de prendre un nouveau départ, de faire le point sur ses envies, de se projeter dans l’avenir y compris quand on est un sénior.
Après les festivités de fin d’année et les meilleurs vœux aux proches, il est à présent temps de se concentrer sur les bonnes résolutions à prendre pour vivre une belle année.
Voici 5 idées de bonnes résolutions pour séniors
Faire son bilan de santé
En tant que sénior, il est important de préserver sa santé. Cela passe par la réalisation d’un bilan médical complet afin de détecter les éventuels risques pour votre santé. Sans aucune condition de ressources, si vous êtes assuré et que vous avez plus de 60 ans, vous bénéficiez d’un bilan de santé totalement pris en charge (pas d’avance de frais) par l’Assurance Maladie. Alors n’attendez plus !
Créer/Conserver du lien social
Environ 2% des plus de 60 ans sont concernés par l’isolement social (pour plusieurs raisons : exclusion numérique, départ en retraite, distance des familles, perte d’autonomie, etc.). Or, le maintien du lien social est essentiel au bien-être des personnes âgées. C’est pourquoi, pour cette nouvelle année, veillez particulièrement à cultiver vos liens familiaux et amicaux (visites, courriers, réseaux sociaux, appels vidéo…) et à rester ouvert aux nouvelles rencontres (bénévolat, inscription à un club, voyages groupés…) !
Se mettre au sport
C’est l’une des résolutions qui revient le plus chaque année, et pour cause, avoir une activité physique régulière est indispensable à tout âge pour garder la forme et se maintenir en bonne santé. Privilégiez les activités adaptées à vos capacités (demandez conseil à votre médecin) : la marche, le yoga, le vélo, les randonnées et même le jardinage. Associé à une bonne alimentation, le sport permet de prévenir un certain nombre de maladies.
Stimuler son cerveau
Avec l’âge, le système cognitif a tendance à se détériorer, pouvant affecter les capacités de mémoire, d’adaptation et de réactivité. Mais il existe heureusement des moyens pour ralentir ce processus grâce à des exercices de stimulation notamment (jeux de société, lecture, musique, sport, animations de groupe, cours du soir…). Stimuler son cerveau permet ainsi de lutter contre la perte d’autonomie.
S’offrir des petits plaisirs
La retraite est le temps béni pour prendre soin de soi et s’octroyer des petits plaisirs :
- Partir en voyage
- Faire une thalassothérapie
- Profiter de ses enfants/petits enfants
- Prendre du temps pour soi
- Développer ses passions
Toute l’équipe des Résidences Happy Senior vous souhaite à tous une très belle année 2023 !
