Le vieillissement cutané est quelque chose de tout à fait naturel. Il est évident que l’on ne pourra pas garder éternellement la peau de ses 20 ans, mais avec quelques astuces il est tout à fait possible de ralentir ce processus !
Comment retarder le vieillissement de la peau ?
Adopter une bonne hygiène de vie
Prendre soin de sa peau c’est aussi adopter une hygiène de vie irréprochable : veiller à son alimentation, s’hydrater correctement, arrêter de fumer, limiter la consommation d’alcool, avoir une activité physique régulière et bien dormir favorisent véritablement la bonne conservation de la peau.
- Privilégier les aliments riches en antioxydants (pour le renouvellement des cellules), en oméga-3 (pour l’élasticité de la peau) et en vitamines A, C et E (pour une peau radieuse) : œufs, saumon, haricots rouges, amandes, carottes, épinards, betteraves, sardines, tomates…
- S’hydrater énormément : l’eau a un effet drainant qui permet de garder la peau en bonne santé. Mais c’est surtout un élément essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme ;
- Éviter le tabac et l’alcool : de nombreuses études prouvent que fumer favorise l’apparition des rides et que l’alcool accélère de vieillissement des cellules. Pour véritablement lutter contre le vieillissement cutané, il est crucial de réduire voire stopper complètement leur consommation ;
- Dormir suffisamment : les bienfaits du sommeil ne sont plus à prouver ! ne sont plus à prouver ! Un sommeil réparateur est tout aussi bon pour votre forme physique et morale que pour votre peau. C’est justement pendant la nuit que les cellules se régénèrent, empêchant ainsi la formation de rides et le vieillissement cutané.
Protéger sa peau du soleil
Dans l’idéal, ne jamais rester trop longtemps au soleil sans protection, au risque de fragiliser les cellules de la peau. Une exposition prolongée aux rayons UV peut entraîner le vieillissement prématuré de la peau, des brûlures, l’apparition de boutons ou de tâches et même le cancer de la peau.
Mettre en place une bonne routine visage
Pour atténuer efficacement les effets de l’âge, il est important d’adopter les bons gestes :
- Nettoyer et hydrater sa peau au quotidien y compris le soir avant de dormir ;
- Utiliser des produits aux propriétés anti-âge : crèmes, sérums, soin contour des yeux (à base d’aloe vera, de bave d’escargot, de collagène…) ;
- Masser sa peau lors de l’application des crèmes ;
- Utiliser des savons non agressifs ;
- Compléter sa routine avec des masques ou gommages une fois par semaine.
Fabriquer ses soins maison
L’entretien de la peau passe aussi par l’utilisation des bons produits. En fonction de votre type de peau, vous pouvez fabriquer vos propres masques ou gommages à appliquer une fois par semaine.
Faire de la gymnastique faciale
La gymnastique faciale ou yoga du visage est tout simplement une des meilleures solutions anti-âge qui existent. Muni uniquement de votre plus beau sourire, quelques exercices de contraction/décontraction de muscles du visage et du cou aideront à stimuler et tonifier votre peau. 2 à 3 minutes par jour suffisent pour prévenir les rides et lutter contre le relâchement de la peau (rides du lion, rides de la patte d’oie, contour des yeux et de la bouche, double menton…).
Nos soins coup de cœur
- Masque anti-rides à la banane
Mélanger 1 banane bien-mûre écrasée avec 1 cuillère à soupe de yaourt nature, 1 cuillère à café de mie et ½ cuillère à café d’huile d’argan. Appliquer sur le visage et le cou en évitant le contour des yeux. Laisser poser 15 minutes, puis rincez à l’eau tiède.
- Exfoliant naturel aux huiles essentielles
Mélanger 3 cuillères à soupe de sucre très fin/poudre d’amande avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive/coco, 5 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree, 5 gouttes d’huile essentielle de citron et 5 gouttes d’huile essentielle de Petitgrain Bigarade. Appliquer sur peau humide en faisant de petits mouvements circulaires, puis rincez à l’eau froide.
